منوعات

ضرر واحد وعشر فوائد للبطيخ

نقدم لكم من خلال موقع الجهراء نيوز موضوع ضرر واحد وعشر فوائد للبطيخ، من خلال هذا المقال سوف نتعرف

 ضرر واحد وعشر فوائد للبطيخ ، من خلال توضيح وسرد كل الفوائد والاضرار المتعلقة في البطيخ.

ضرر واحد وعشر فوائد للبطيخ

بالرغم من احتواء البطيخ على 92٪ من الماء إلا أن له العديد من الفوائد الصحية ، وتحتوي كل قضمة على

مقالات ذات صلة

 فيتامين “أ” و “ج” ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية ، ويقال أن المزيد من نضج البطيخ كلما ارتفع مستوى

 اللايكوبين والبيتا. يحتوي على كاروتين. .

وفقا لدراسة نشرت في مجلة كروماتوغرافيا ، فإن الجزء الأبيض من قشرة البطيخ يحتوي على المزيد من السيترولين

 والأحماض الأمينية ، مما يحسن الدورة الدموية في القلب ، وبالتالي صحة القلب وسلامته.

بالإضافة إلى ذلك ، لبذور البطيخ فوائد ، حيث تحتوي على المغنيسيوم والبروتين والدهون الصحية وفيتامينات ب.

المخاطر الصحية المحتملة

استهلاك الكثير من البطيخ يمكن أن يسبب مشكلة في الهضم ، مثل الإسهال أو مشاكل أخرى في المعدة ،

واستهلاك أكثر من 30 ملليغرام من الليكوبين يمكن أن يسبب عسر الهضم والانتفاخ والغثيان.

فيما يلي جميع الفوائد الصحية للبطيخ:

1. يمنع السرطان

يحتوي البطيخ على مادة الليكوبين التي تمنع الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي.

يقلل اللايكوبين من خطر الإصابة بالسرطان عن طريق تقليل عامل النمو الشبيه بالأنسولين (IGF) ، وهو بروتين يساعد

على انقسام الخلايا ، ويعتقد أن المستويات العالية من هذا البروتين تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.

شاهد أيضا:أهم فوائد الليمون للبشرة وأكثر الوصفات استخداماً ومخاطر الزيادة منه

2. تحسين صحة العين

يساعد اللايكوبين على حماية العين من الالتهابات والأضرار المؤكسدة. يعمل كمركب مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة ،

والذي يمكن أن يساعد في منع التنكس البقعي المرتبط بالعمر.

3. يعزز صحة القلب

يُعتقد أن محتوى اللايكوبين المرتفع في البطيخ يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب لأنه يخفض نسبة الكوليسترول

السيئ وضغط الدم ، ووفقًا لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية لارتفاع ضغط الدم ، فإن البطيخ يساعد في خفض ضغط

الدم المرتفع ويخفضه لدى البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة. .

يحتوي البطيخ أيضًا على سيترولين ، وهو حمض أميني يزيد من مستويات أكسيد النيتريك في الجسم ، مما يساعد أيضًا

على خفض ضغط الدم.

4. يقلل من آلام العضلات

يقلل البطيخ من آلام العضلات بسبب محتواه العالي من السيترولين. بالإضافة إلى ذلك ، يقال إن تناول عصير البطيخ

يحسن الدورة الدموية لدى الرياضيين.

5. يمنع الربو

يعد البطيخ مصدرًا رائعًا لفيتامين سي ، مما يقلل من خطر الإصابة بالربو.

أظهرت الدراسات أن فيتامين C له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ، ولهذا السبب يعاني الشخص

المصاب بالربو من انخفاض مستويات فيتامين C في الجسم ، وهذا هو سبب معاناته من أعراض الربو.

 6. يحسن الهضم

يحتوي البطيخ على كمية جيدة من الألياف ، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويحافظ على حركات الأمعاء المنتظمة.

7. يقلل من الالتهابات

تساعد نسبة عالية من الليكوبين وفيتامين C في البطيخ على تقليل الالتهابات والأضرار المؤكسدة.

أظهرت دراسة طبية أن تناول الفاكهة الغنية بالليكوبين وفيتامين سي يقلل من مستويات الالتهاب في الجسم.

8. يرطب الجسم

نظرًا لأن البطيخ يحتوي على نسبة عالية من الماء ، فإنه يحافظ على ترطيب الجسم ، خاصة خلال أشهر الصيف الحارة.

شاهد أيضا:حبوب الخميرة للتخسيس

9. يعزز صحة الجلد والشعر

إن وجود فيتامين سي وفيتامين أ في البطيخ مفيد لصحة الجلد والشعر ، حيث أن فيتامين سي ضروري لصنع الكولاجين ،

وهو بروتين يحافظ على نعومة البشرة وقوة الشعر ، بينما يساعد فيتامين أ الحفاظ على صحة الجلد عن طريق إصلاح خلايا الجلد.

10. يعالج ضعف الانتصاب

يعتبر البطيخ مصدرًا جيدًا للسيترولين ، والذي يتم تحويله إلى حمض أميني آخر يسمى الأرجينين ، والذي يتحول

بدوره إلى أكسيد النيتريك ، وهو مكون يساعد على توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم وتحسين الانتصاب لدى الرجال.

شاهد أيضا:فوائد الحليب مع القرفة للدورة الشهرة عند النساء

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى